Magali Pastore

O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) é uma condição do neurodesenvolvimento que pode se manifestar de diferentes formas. Nem todas as pessoas com TDAH apresentam os mesmos sintomas, e entender os tipos de TDAH é essencial para identificar sinais, buscar diagnóstico correto e adotar estratégias mais eficazes no dia a dia. Neste artigo, você vai conhecer os principais tipos de TDAH , suas características e como eles impactam crianças, adolescentes e adultos. O que é o TDAH? O TDAH é caracterizado por dificuldades persistentes de atenção, impulsividade e/ou hiperatividade , que interferem no funcionamento diário. Ele pode acompanhar o indivíduo ao longo da vida, com sintomas que se modificam conforme a idade. Quais são os tipos de TDAH? De acordo com os critérios clínicos atuais, o TDAH é classificado em três apresentações principais , também chamadas de tipos de TDAH. 1. TDAH predominantemente desatento Este é um dos tipos mais comuns, especialmente em adol...

O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) costuma gerar muitas dúvidas, especialmente entre pais e familiares. Uma das perguntas mais frequentes é: o TDAH é hereditário? Ou seja, ele pode passar de pais para filhos? A resposta curta é: sim, o TDAH tem forte relação genética . Mas essa não é toda a história. Neste artigo, você vai entender como a hereditariedade influencia o TDAH e quais outros fatores estão envolvidos. O que é o TDAH? O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por desatenção, hiperatividade e impulsividade , que podem se manifestar desde a infância e persistir na vida adulta. Ele afeta o funcionamento de áreas do cérebro responsáveis pela atenção, organização, controle dos impulsos e regulação emocional. O TDAH é hereditário? Sim. Estudos científicos indicam que o TDAH tem um alto componente genético . Pesquisas mostram que, quando um dos pais tem TDAH, as chances de o filho também apresentar o transtorno aumentam significativa...

Explicar o TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) para familiares, amigos ou colegas de trabalho nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas pessoas ainda associam o transtorno à “falta de esforço”, “desorganização” ou “desinteresse”, o que pode gerar julgamentos, conflitos e sofrimento emocional. Neste artigo, você vai aprender como explicar o TDAH de forma simples, empática e informativa , ajudando a construir mais compreensão, apoio e respeito no convívio diário. O que é o TDAH, em poucas palavras? Uma boa forma de começar a explicação é com algo simples e direto: O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento que afeta a forma como o cérebro regula atenção, impulsos e organização. Ele não está relacionado à falta de inteligência, caráter ou esforço. Pessoas com TDAH podem ser criativas, inteligentes e produtivas, mas enfrentam desafios para manter foco, cumprir prazos e lidar com estímulos excessivos. Use exemplos do dia a dia Explicar o TDAH com exemplos prát...

Você já teve a sensação de estar sempre muito perto de conquistar algo importante — um relacionamento saudável, estabilidade financeira, crescimento profissional — mas, de alguma forma, tudo desanda? Esse ciclo repetitivo pode ser um sinal claro de autossabotagem , um comportamento inconsciente que nasce, muitas vezes, da falta de autoconhecimento . Entender quem somos, como pensamos e por que agimos de determinada maneira é o primeiro passo para quebrar padrões negativos que nos impedem de evoluir. O que é autossabotagem? A autossabotagem acontece quando criamos obstáculos para nós mesmos, mesmo desejando mudanças positivas. Ela se manifesta em atitudes como: Procrastinar decisões importantes Abandonar projetos antes de concluí-los Aceitar menos do que merece em relações pessoais ou profissionais Ter medo constante de errar ou de se expor Repetir comportamentos que geram culpa, frustração ou arrependimento Na maioria das vezes, esses comportamentos não são conscie...

“Se esforça mais”, “é só falta de vontade”, “isso é preguiça”. Essas frases são comuns na vida de quem convive com o TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) . A confusão entre TDAH e preguiça é um dos maiores fatores de estigmatização do transtorno e pode gerar sofrimento emocional profundo, especialmente quando o diagnóstico é tardio. Neste artigo, você vai entender por que o TDAH é frequentemente confundido com preguiça , quais são as diferenças reais e como essa visão equivocada impacta a vida de crianças e adultos. O que as pessoas chamam de preguiça? A preguiça costuma ser entendida como falta de vontade ou desinteresse em realizar tarefas , mesmo quando a pessoa tem condições para isso. No senso comum, ela é associada à escolha de não agir. Já no TDAH, a dificuldade não está na vontade, mas na capacidade de iniciar, manter e concluir tarefas , mesmo quando há desejo e responsabilidade envolvidos. Por que o TDAH é confundido com preguiça? Essa confusão acont...

Em meio a tantas dicas de autocuidado nas redes sociais, é comum surgir a dúvida: o que realmente funciona para o bem-estar no dia a dia? A verdade é que bem-estar não está em fórmulas milagrosas, mas em hábitos simples, consistentes e possíveis de manter a longo prazo. Neste artigo, você vai conhecer hábitos de bem-estar que funcionam de verdade — porque respeitam o corpo, a mente e a rotina real das pessoas. O que é bem-estar de verdade? Bem-estar vai além de ausência de doença. Ele envolve equilíbrio físico, mental, emocional e social. Não se trata de estar bem o tempo todo, mas de saber lidar melhor com os altos e baixos da vida , com mais consciência e autocuidado. Hábitos de bem-estar que fazem diferença na prática 1. Dormir bem (e com qualidade) O sono é a base do bem-estar. Dormir mal afeta humor, memória, imunidade e produtividade. Como aplicar: Estabeleça um horário regular para dormir Evite telas pelo menos 1 hora antes de deitar Crie um ritual noturno relax...

O uso de telas faz parte da rotina moderna. Celulares, tablets, computadores e televisões estão presentes no trabalho, nos estudos e no lazer. No entanto, quando falamos de pessoas com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) , o uso excessivo de telas pode trazer impactos ainda mais significativos para a atenção, o comportamento e a saúde mental. Mas afinal, qual é a relação entre TDAH e o tempo excessivo em frente às telas? É isso que você vai entender neste artigo. O que é o TDAH? O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por desatenção, impulsividade e hiperatividade , podendo se manifestar na infância e persistir na vida adulta. Pessoas com TDAH costumam apresentar dificuldades de concentração, organização, controle do tempo e regulação emocional. Essas características tornam o cérebro mais sensível a estímulos rápidos e recompensas imediatas — exatamente o que as telas oferecem. Por que as telas são tão atrativas para quem tem TDAH? Apli...

Você começa uma tarefa super empolgado, mas 10 minutos depois já está no celular, na cozinha ou pensando em mil outras coisas? Se sim, e se isso acontece com frequência, pode ser sinal de que o TDAH está afetando sua capacidade de manter o foco — e está tudo bem. Isso é mais comum do que parece. O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade impacta diretamente a atenção sustentada , o controle dos impulsos e a organização mental . Ou seja, tarefas simples podem parecer gigantescas, e manter a concentração por muito tempo pode ser uma verdadeira batalha. Mas a boa notícia é: existem estratégias que funcionam de verdade — e que podem ser adaptadas à sua rotina e ao seu estilo. 🧠 Por que o foco é tão difícil para quem tem TDAH? Pessoas com TDAH têm uma oscilação natural de atenção. O cérebro busca estímulos o tempo todo, o que pode gerar dois extremos: Desatenção total em tarefas consideradas “chatas” ou repetitivas; Hiperfoco em atividades que despertam muito int...

Manter o foco por longos períodos pode ser desafiador para qualquer pessoa, mas para quem convive com o TDAH, isso pode parecer uma missão impossível. A boa notícia é que existem técnicas simples que podem ajudar — e uma das mais eficazes é o método Pomodoro . Se você tem dificuldade em começar tarefas, se perde no meio delas ou sente que se distrai com qualquer coisa, continue lendo. Esse método pode mudar sua forma de lidar com o tempo e a concentração. ⏱️ O que é o método Pomodoro? O método Pomodoro foi criado por Francesco Cirillo nos anos 1980 e tem esse nome porque ele usava um cronômetro em formato de tomate (pomodoro, em italiano) para dividir seu tempo de estudo. A ideia central é simples: trabalhar com o tempo, e não contra ele , criando blocos curtos de foco intenso seguidos por pausas. Isso ajuda o cérebro a manter a atenção sem entrar em exaustão. 🧠 Por que o método funciona para quem tem TDAH? Quem tem TDAH costuma ter dificuldade em manter o foco por longos períodos, m...

  Em meio à correria do dia a dia, das metas, obrigações e estímulos constantes, muitas vezes esquecemos de olhar para dentro. É aí que a espiritualidade entra como um convite silencioso: uma oportunidade de reconexão com o que realmente importa. Diferente da religião, que pode seguir dogmas e rituais específicos, a espiritualidade é um caminho pessoal. É sobre encontrar sentido, propósito e presença em cada passo da jornada. Não exige um templo, uma doutrina ou um mestre. Às vezes, um pôr do sol, uma respiração profunda ou o silêncio de um quarto escuro já são suficientes para nos lembrar de quem somos. Ser espiritual não é viver nas nuvens, mas cultivar uma consciência mais ampla sobre si, sobre o outro e sobre o mundo. É entender que há algo maior guiando a vida — seja isso chamado de Deus, Universo, Energia, Amor ou apenas Mistério. Praticar a espiritualidade é abrir espaço para a gratidão, a compaixão e a escuta interior. É perceber que, mesmo nos momentos de dor, há algo a...

Vivemos em uma sociedade que nos ensina, desde cedo, a querer ter controle sobre tudo: o tempo, as pessoas, os resultados, os sentimentos. Acreditamos que se planejarmos direito, nada sairá errado. Mas a vida, com sua sabedoria silenciosa, nos mostra repetidamente que o controle é uma ilusão. Aceitar o que não se pode controlar não é desistir — é confiar. É compreender que existe uma força maior que rege os ciclos da vida e que nem tudo está em nossas mãos por uma razão. Algumas situações vêm para nos ensinar a soltar, a esperar, a amadurecer. Outras nos mostram que nem sempre sabemos o que é melhor para nós no momento. Essa entrega, no entanto, não é fácil. Ela exige humildade. Exige reconhecer que não temos todas as respostas, que a dor faz parte do caminho e que o tempo nem sempre age conforme nossos desejos. Mas é justamente nesse ponto de rendição que a espiritualidade floresce: quando abrimos mão do controle, abrimos espaço para a confiança. Aceitar não é se conformar. É fazer...

Quando falamos em espiritualidade, é comum imaginar um caminho tranquilo, iluminado, em que cada passo nos leva para mais perto de uma vida plena e em paz. Mas a verdade é que a jornada espiritual é cheia de curvas, pausas, recomeços e, muitas vezes, confusões internas. E tudo bem. A espiritualidade não é uma linha reta que vai do ponto A ao ponto B. Ela se parece muito mais com uma espiral: às vezes estamos no alto, conectados, confiantes; em outras, mergulhados em dúvidas, desânimos ou sentimentos que nem conseguimos nomear. Mas isso não significa que estamos regredindo. Significa apenas que estamos vivendo. Sentir-se perdido faz parte do caminho. Há dias em que a meditação não funciona, a fé balança, os sinais parecem ter sumido e tudo parece sem sentido. Nesses momentos, é fácil se culpar ou achar que “está fazendo tudo errado”. Mas a espiritualidade verdadeira acolhe a imperfeição, entende as pausas e respeita o tempo de cada um. A perda de rumo, às vezes, é justamente o que no...

O cérebro de pessoas com TDAH funciona de forma diferente, especialmente em áreas ligadas à atenção, foco e controle dos impulsos . Neurotransmissores como dopamina e noradrenalina têm um papel fundamental nesse processo — e a alimentação pode influenciar a produção e o equilíbrio dessas substâncias. Alimentos certos podem contribuir para: Melhorar a concentração Reduzir a irritabilidade Diminuir oscilações de energia e humor Promover mais estabilidade ao longo do dia 🚫 Alimentos que podem piorar os sintomas Alguns alimentos podem agravar os sintomas do TDAH , especialmente quando consumidos em excesso. Veja os principais: Açúcar refinado: pode causar picos de energia seguidos de fadiga e irritabilidade Alimentos ultraprocessados: cheios de corantes, conservantes e aditivos que afetam o sistema nervoso Cafeína em excesso: aumenta a ansiedade e a impulsividade em algumas pessoas Frituras e gorduras trans: prejudicam a função cerebral a longo prazo Importa...

Você já percebeu como tudo parece mais difícil depois de uma noite mal dormida? As emoções ficam à flor da pele, a paciência diminui e até pequenas situações podem causar grandes aborrecimentos. Isso não é coincidência. A ciência tem mostrado, com cada vez mais clareza, que o sono tem um papel fundamental na forma como lidamos com nossas emoções. Dormir bem não é apenas descansar o corpo, mas também permitir que o cérebro processe os acontecimentos do dia, reorganize memórias e regule os hormônios relacionados ao humor e ao estresse. Durante o sono, principalmente nas fases mais profundas e no sono REM, o cérebro faz uma espécie de “faxina emocional”, ajudando a filtrar o que é importante e reduzindo o peso emocional de certas experiências. A privação do sono, por outro lado, afeta diretamente a amígdala – região do cérebro ligada à resposta emocional – tornando-a mais reativa. Isso significa que, quando dormimos mal, ficamos mais propensos à irritabilidade, tristeza, ansiedade e dif...

O diagnóstico de TDAH por si só já traz desafios importantes no dia a dia. Mas muitas pessoas não sabem que, em grande parte dos casos, o transtorno não vem sozinho . Ele costuma vir acompanhado de outros transtornos ou condições — as chamadas comorbidades . Entender essas comorbidades é essencial para um tratamento mais eficaz, um olhar mais humano e uma vida com mais equilíbrio. 🤔 O que são comorbidades? Comorbidades são outros transtornos ou condições que aparecem junto com o TDAH e que podem influenciar — e até intensificar — seus sintomas. Elas não são “efeitos colaterais”, mas sim diagnósticos que coexistem e exigem atenção específica. 📊 Qual a frequência? Estudos mostram que mais de 60% das pessoas com TDAH apresentam ao menos uma comorbidade. Em alguns casos, são duas ou mais, o que pode dificultar o diagnóstico e o tratamento, especialmente quando o foco está apenas nos sintomas de desatenção ou hiperatividade. 🔎 Quais são as comorbidades mais comuns? 1. Ansiedade Muitos...

Quem convive com o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) sabe que não é só uma questão de distração ou hiperatividade. Um dos aspectos menos falados — mas profundamente desafiadores — é a impulsividade emocional . Explosões de raiva, irritação repentina, choro inesperado ou mudanças bruscas de humor fazem parte da rotina de muitas pessoas com TDAH. E isso pode impactar relacionamentos, vida profissional e, principalmente, a autoestima. Mas antes de sentir culpa ou vergonha, é importante entender: isso tem explicação — e solução. 🧠 O que causa a impulsividade emocional no TDAH? O TDAH afeta áreas do cérebro responsáveis pela autorregulação emocional , especialmente o córtex pré-frontal. Isso significa que muitas pessoas com o transtorno têm dificuldade em: Filtrar estímulos emocionais intensos Controlar reações impulsivas Pausar antes de reagir Retomar o equilíbrio emocional rapidamente É como se o “freio emocional” demorasse a funcionar — e, qu...

Conviver com o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) envolve uma série de desafios diários — e um dos mais delicados é o controle das finanças pessoais . Se você se sente desorganizado com o dinheiro, esquece contas a pagar, gasta por impulso ou simplesmente evita olhar para suas finanças por ansiedade, saiba: você não está sozinho(a) . Isso é mais comum do que parece entre pessoas com TDAH — e há formas de lidar com isso. Por que o TDAH impacta tanto a vida financeira? O TDAH é um transtorno que afeta áreas do cérebro ligadas ao planejamento, organização, memória operacional e controle de impulsos . Essas funções executivas são essenciais para manter a vida financeira em ordem. Veja alguns impactos típicos do TDAH nas finanças: 📅 Esquecimento de vencimentos e multas por atraso 🛍️ Compras por impulso como válvula de escape emocional 📈 Dificuldade de seguir um orçamento ⏳ Procrastinação para resolver questões financeiras (como negociar dívidas ou pl...